Autorisation parentale pour les mineurs.
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La méthode pilates consiste au renforcement des muscles profonds qui gèrent notre posture. Situés entre les côtes et le bassin et autours de la colonne vertébrale. Appelés les muscles du centre, ils contribuent à notre force et notre stabilité. Les grands principes : |
Les bienfaits :
- Posture repositionnée et renforcée
- Meilleurs contrôle des gestes sportifs dans l'espace
- Assouplissement des muscles
- Amélioration de la force et puissance musculaire
- Aide à une bonne circulation sanguine
- Diminue les risques de blessures
- Amélioration des amplitudes articulaires
Pour qui ?
La méthode Pilates s'adresse à tout le monde. Car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour l'organisme. Que vous soyez sportif ou non, homme ou femme cette méthode Pilates se dit progressive. Ainsi les exercices peuvent être adaptés à tout un chacun.
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9h30 à 10h30
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12h15 à 13h00
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18h30 à 19h30
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Lundi |
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Mardi |
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MERCREDI |
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JEUDI |
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VENDREDI |
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