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COURS METHODE PILATES MEYRIN GENEVE

 

 

La méthode pilates consiste au renforcement des muscles profonds qui gèrent notre posture. Situés entre les côtes et le bassin et autours de la colonne vertébrale. Appelés les muscles du centre, ils contribuent à notre force et notre stabilité.
Le Pilates se travaille aussi pour prendre conscience de son corps, sa force et ses limites. Cette méthode préventive et curative se rapproche de la rééducation.

Les grands principes :
 - Respiration
 - Concentration
 - Centrage
 - Contrôle
 - Fluidité
 - Précision

Les bienfaits :
 - Posture repositionnée et renforcée
 - Meilleurs contrôle des gestes sportifs dans l'espace
 - Assouplissement des muscles
 - Amélioration de la force et puissance musculaire
 - Aide à une bonne circulation sanguine
 - Diminue les risques de blessures
 - Amélioration des amplitudes articulaires

Pour qui ?
La méthode Pilates s'adresse à tout le monde. Car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour l'organisme. Que vous soyez sportif ou non, homme ou femme cette méthode Pilates se dit progressive. Ainsi les exercices peuvent être adaptés à tout un chacun.

Horaires CAF
9h30 à 10h30
12h15 à 13h00
18h30 à 19h30
Lundi
trx
Stretch
beginners
Step
immediate
TRX
Mardi
spinning
Tone up
beginners
Abdos Fessiers
immediate
Pilates
MERCREDI
spinning
Caf
beginners
Zumba
trx
STRETCH
JEUDI
spinning
Pump It Up
beginners
Pump It Up
immediate
Shadow Combat
VENDREDI
immediate
Zumba
immediate
Shadow Combat
spinning
Pump It Up
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