Step

Cet exercice de fitness tient son nom de l’accessoire utilisé pour le pratiquer : cette espèce de petite marche (step en anglais) sur laquelle on monte et on descend en rythme.

Un cours de step dure en moyenne 30 à 45 minutes (selon le niveau des participants). Chaque participant possède son propre step et doit réaliser une chorégraphie grâce à différentes combinaisons (monter, descendre, tourner, sauter…), le tout associé à des mouvements de bras pour faire travailler l’équilibre et renforcer l’ensemble de la silhouette.